(3)、节食
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽、易脆易断，缺锌会使头发变白，而且发质差、易脱落。天长日久必然会导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。此外，口服避孕丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些疾病如红斑狼疮也可引起脱发。
导致秃顶的三种发型
1、发型也能导致秃顶
我们的头发含有黑色素，由位于发根的黑素细胞产生。黑素细胞需要从人体血液中汲取所需的营养，如果营养不良，黑素细胞工作能力就会下降，从而不能给头发提供足够的黑色素，就会产生白发，还会导致秃顶。
如果每天都梳阻碍头皮血液循环的发型或者给头皮施压的发型，就需要注意啦!
2、容易导致白发增加的三种发型
(1)、总按一种方式将头发分区
与肌肤相似，如果照射紫外线头皮也会受到伤害，黑素细胞就不能正常工作了。总是在同一地方将头发分区，那个地方的头皮细胞就很容易受伤，从而导致分区部分长出白发。所以定期改变一下头发的分区方式吧!
(2)、将头发紧紧扎起来
若将头发扎紧就会使头皮紧绷，继而给发根和周围的皮肤造成伤害。每天扎紧前颈或者后颈的发髻部位很容易秃顶。并且长时间紧扎头发不仅导致秃顶，也是造成头发少的原因。所以应注意不要讲马尾辫扎得过紧，将头发梳起的高度适当变换一下，在杜绝秃顶的同时也会其乐无穷哦。
(3)、戴与自己不合适的发圈
如果长时间待发圈，有没有感觉鬓角或者太阳穴部位有疼痛感?如果发圈戴在头上不合适还一味购买，长期下去就会在不知不觉中勒紧头部、压迫头皮，导致血液运行不畅，伴随头疼、精神紧张等症状。头皮血液运行不畅等都会导致秃顶，所以请尽量佩戴适合自己的发圈吧!
1、充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的 食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
