喝红茶的好处和坏处 红茶的营养成分有哪些

　　喝红茶是一种很好的养生方式，红茶的营养价值很高。那么你知道喝红茶有哪些好处吗?喝红茶又有哪些坏处呢?红茶的营养成分有哪些呢?想要知道这些问题的话，就来看一下这篇文章吧。

　　喝红茶的好处和坏处

　　红茶的好处

　　1、红茶的茶性很温和，还富含钾元素，对于调节人体血液循环很有好处，而且对于防止钙流失也是有效果的。

　　2、红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。

　　3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。

　　4、喝红茶还能清新口气，帮你出去口臭。

　　5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食物中毒。

　　6、红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。

　　喝红茶的坏处

　　1、红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。

　　2、不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而达到促进消化效果，如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热效果，在一般情况下，红茶还是不适宜配合着糖来喝，可是在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法，这作为食疗可以。

　　3、晚上喝红茶时要少放茶叶，忌饮浓的红茶，以免太过于兴奋而睡不着。

　　营养成分

　　红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。

　　总结：现在知道和红茶的好处和坏处分别有哪些了吧。一般来说我们喝红茶是没有什么禁忌的，但是也是要注意一些问题，比如说喝红茶好要喝热的，冷的红茶没有营养，而且晚上好不要喝红茶。