现象练瑜伽的人越来越多，瑜伽在一定程度上能有效改善我们的身体状况，对身体很多部位的调节都有很好的效果。在瑜伽动作里，也有几招动作对我们的肾有好处，下面就让迷罗mansion88 app 来教你几招补肾的瑜伽动作吧。
该视频主要文字介绍：
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动作提示
我们轻轻的跪下来，身体微微后仰，深呼吸，双手抓住脚后跟，呼气，我们的头微微向后仰，我们的呼吸要不急不缓，控制好。
骆驼式
在使腰椎肌力加强的同时，对腹部减脂很有帮助，还能够解决驼背含胸的问题，改善平时的坐姿或者站姿;同时还可以扩胸，防止胸下垂;能够刺激肾输血，对肾脏的滋养很有好。
动作提示
坐在地板上，将右腿在身体右侧拉伸，左腿回蜷，脚心贴在右腿根部，注意身体应保持直面向前，不要扭转;以脊柱为中心，挑起胸腰，双臂向两侧打开与肩平，收紧后背，微微收回下巴，眼睛向协商四十五度远望。控制均匀的呼吸。
飞鸟式
能很好的锻炼我们身体的平衡感，对我们的背部、手臂的锻炼都有好处。
动作提示
以手臂和膝盖支撑地面，都保持在90度的位置。将左腿向后伸直，左脚尖与右膝，右手三点在一条直线上，支撑身体，左手大臂贴近耳朵。吸气时将肩、胸、胯、腹依次向上翻转，下巴收回，如图所示。控制均匀的呼吸。由头至脚尖依次伸展，吸气是在依次回原身体，呼气时回到起始姿势。
侧面伸展
加强了身体的伸展性，很好的修饰了手臂的线条，针对身体中段起到调理功效，同时对减少腰部脂肪有很好的效果。
动作提示
跪于垫子上(金刚坐式)，双手掌心向前置于垫子上，脚尖勾回，吸气时，伸直双膝，呼起始将胸椎脊柱下沉，变成顶峰的姿势。保持这个姿势控制均匀的呼吸，吸气时微弯曲左腿膝关节，将大腿膝盖向上抬起，尽量伸直(达到自己的状态为佳)，呼气时将胸椎脊柱再次下沉，控制均匀的呼吸。依次回原回到起始的动作，金刚俯卧式放松。
塔尖式
这个动作对很多肩膀僵硬的人有改善的作用，还能让大脑更聪明，能有效稳定心率。
本期嘉宾介绍
迷罗
男，节气瑜伽创始人;
迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法。
迷罗医多年，后又随韩国自然疗法mansion88 app LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。
