银耳百合粳米粥怎么做 它有滋阴润肺的作用吗

　　粳米中包含着许多营养元素，其中就有很多我们熟悉的，比如蛋白质和维生素等等。所以食用粳米对身体是有益的，它的吃法有很多种，那你吃过银耳百合粳米吗?它能滋阴润肺吗?一起来了解一下吧。

　　银耳百合粳米粥

　　用料

　　主料

　　银耳适量，百合适量，粳米适量。

　　调料

　　冰糖适量。

　　步骤

　　1.银耳、百合、粳米、冰糖。

　　2.将材料中的干百合进行提前泡发，第一次花十五分钟来浸泡，将它清洗干净，浸泡的水倒掉。接着进行第二次的浸泡，记住第二次的水留着，如果用的是鲜百合，只要洗干净就可以了。

　　3.银耳提前泡发。

　　4.将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。

　　5.粳米洗净放电炖锅内胆里。

　　6.把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。

　　7.把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。

　　8.用干抹布将电炖锅的内胆的表面擦拭干净，然后将步骤7中的食材都倒进电炖锅中，然后让它慢慢炖煮，直到好了为止。

　　小贴士

　　粥粘味甜，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

　　粳米的营养价值

　　粳米能够起到止泄的作用，它还可以强壮筋骨呢，同时还可以疏通血脉，起到益精强志的功效，另外它还具有一定的美容养颜的作用。

　　结语：通过这篇文章的介绍，相信大家对于这款银耳百合粳米粥的操作步骤有了比较详细的了解，有空不妨尝试着做一做，味道非常鲜美呢。