不要用手抠或挤压粉刺，不要使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素。禁用溴、碘类药物。要清楚痤疮是青春期内分泌的变化，主要是因性激素的变化而产生的一种常见现象。治疗可以减轻皮损，但很难完全消退，而随内分泌变化可周期性加重或减轻。
身体爱的保健时段
人体有生物钟，健康也有时间表，“遵循规律、定时按点”才是对身体好的回报。本期结合国外多项研究，并采访了相关mansion88 app ，从饮食、运动、起居等多方面，总结出有益健康的佳时间，让保健功效事半功倍。
饮食篇
三餐：早7点，午12点，晚6点~7点。
解放军309医院营养科主任左小霞指出，早餐好在7点左右吃，因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒，消 化系统开始运转，能高效地消化、吸收食物营养;午餐应该在12:00～12:30左右吃，中午12点后是身体能量需求大的时候;晚饭好安排在晚上6点 至7点中间，吃得太晚，会增加肠胃负担，容易诱发肥胖，还会影响睡眠。为了保证高效的工作和学习状态，可以在上午10:30和下午3:30加餐，吃点水 果、坚果或者喝瓶酸奶都可以。
喝茶：早9点~10点，午1点~3点，晚7点～8点。
中国中医科学院教授杨力指出，人一天喝3杯茶合 适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶宜选花茶;第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用 好，可以适当浓一些，绿茶就是不错的选择;第三杯是晚茶，适合晚饭后7点到8点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶适合晚上喝，因为发酵茶的咖 啡因含量低，对睡眠影响小。
吃水果：上午九十点。
北京朝阳医院营养师宋新说，上午是吃水果的黄金时期，对人体具功效，更能发挥营养 价 值，九十点钟补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。另外，水果好在饭前1小时或者饭后1小时吃，尤其是饭前，因为水果中许多成分 均是水溶性的，饭前吃有利于营养素的吸收。
喝酸奶：饭后2小时。
美国《女性健康》杂志刊文指出，饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。
运动篇
运动强身：下午四五点。
很多老人喜欢晨练，殊不知，早上不仅空气质量差，而且人体血液黏稠度较高，有心脑血管疾病的人容易发生意外。北京体育大学运动医 学研究室教授陆一帆指出，一般来讲，下午四五点钟，空气污染较小，适合运动健身。英国谢菲尔德大学的研究发现，17：00~19：00人体的肌肉速度、 力量和耐力都处于相对佳状态，这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都比较高。另外，这个时间段里心率及血压上升率也平稳。因此这时锻炼对心脏健康也更 有利。
运动减肥：下午4点~6点。
