血脂高患者的饮食禁忌(2)

  4、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

  营养食谱推荐

  以男性轻体力活动老年人为例,制作一个营养食谱。

  早餐:低脂牛奶250ml,玉米馒头100g,鸡蛋清二个,海带丝一小碟。

  上午:苹果一个。

  午餐:米饭(大米)125g,豆腐烧鲫鱼(豆腐75g,鲫鱼75g),香菇油菜(香菇25g,油菜75g),炖胡萝卜(胡萝卜10%,小葱5g)。

  下午:菊花茶一杯(250m1)。

  晚餐:八宝粥75g(大米20g,糯米20g,养麦20g,燕麦10g,红豆5g),木耳炒鸡丝(木耳50g,鸡丝50g),清炒蒜苗(大蒜叶75g,红辣椒10g)。

  全日烹调用油:植物油少于25g,盐少于5g。

  三个步骤,循序渐进调血脂

  第一步:从吃开始

  简单的饮食改变就能降低20%的胆固醇。多喝水、多吃水果和蔬菜可摄入大量的可溶性纤维。美国饮食联合会报告指出,摄入的膳食纤维越多,胆固醇水平降低越显著。燕麦是降低血清总胆固醇效果好的食物。

  鱼类富含保护心脏的优质脂肪,因此要多吃。停止食用人造黄油及氢化植物油,它们不但会升高低密度胆固醇,还会降低对人体有益的高密度胆固醇。

  减少饱和脂肪酸的摄入,一天只吃1个鸡蛋。同时,避免吃含氧化胆固醇和反式脂肪酸的食物,如商店出售的烤制食品、薯片、饼干、咖啡伴侣以及糕点等。

  此外,每天吃2个中等大小的胡萝卜,能够在21天内至少让你的胆固醇降低50%。

  第二步:营养素补充

  研究证实,每天摄入1.5克维生素B3可令高密度胆固醇升高33%,但这并不适用于肝病患者和糖尿病患者。高胆固醇患者需要在医生的指导下,逐步增加服用量,而且在规律服用维生素B3后,每3~6个月查一次肝酶和胆固醇水平。

血脂 血脂高患者的饮食 降血脂的食物 
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