补肾粥的做法大全 六款美食助你养肾强肾(2)

  4、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法

  将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

  功效

  温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  5 、枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  做法

  枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

  功效

  养血安神,补肝,肾降血糖。

  6 、羊肉萝卜小米粥

  原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

  做法

  羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

  功效

  补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

  补肾的食物有哪些

  现代生活压力大、节奏快,很多人开始出现肾虚困扰,补肾成为现代人保健养生的一种重要方式,而食疗补肾更是得到多数人的追捧,这里我们为大家推荐一些常见的补肾食物。

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