无论是绘画，唱歌，写作，或做事，对大脑来说将紧张的能量分渠并使之成为一个富有想象力的项目这是一项伟大的工程。
它还有助于转化我们所产生的消极思想，焦躁的思绪至积极的有意义的思想。
6.调整视角
我们这些有焦虑症的人经常从这个焦虑的情况里采取一个小部分并把它放在显微镜下，夸大出它们的比例，使这些焦虑的事情看起来绝对不可逾越的。那扭曲的观点是危险的而且我们难以管理。
我们必须帮助他们认识到他们的观点已经扭曲，并告诉他们如何调整。在我们沟通，提问，倾听和思考的情况下，帮助他们看到他们是如何和在哪里已经失去平衡了。
7.对自己说话
我们经常提醒我们的孩子们需要从精神上和身体上自己解决这些问题。这个过程中有一部分就是我们家所谓的“自我对话”：提醒自己这种焦虑是他们的大脑玩的化学元素捉弄他们。
这强化他们都可以额和有能力去解决这些问题。
现在，我们在这里是为了帮助他们，让他们在这个过程中走出焦虑，而世界不会永远是这样。与其同样重要的是，他们学会应对焦虑的机制，因为他们有多动症。
8.和你的医生谈谈
如果您或您的孩子正在受焦虑的折磨，让你的医生知道这一点很重要。多动症和焦虑症同时出现这很常见而对于你来说很少有机会去自己解决。
为了有效地治疗患者，医生需要知道的一切是怎么回事 - 一个好的治疗方案考可以把整个人和他们所能想到的斗争的方法都考虑进去。
9.笑
研究发现在生活中幽默是我们所拥有的伟大的应对紧张情况的机制之一。嘲笑自己或者我们的环境又或者是我们所忧虑的事情这有助于我们找到平衡，并把这些焦虑用不同的角度看待。
就像我们所做的一切事情都有多动症，焦虑的交织。
事实上，在许多方面多动症与焦虑分离是不可能的，因为它们二者互相回馈。学习如何应付这些情况帮助我们在生活中找到一种平衡，并幸福的生活。
对个人的危害
轻微多动症儿童只是在学习上不能专心，不能主动去学，造成学习成绩下降;在行为上不能自控，表现为不服管束，被人歧视。重症多动症儿童则学习成绩明显下降，不能跟班，难以读完小学及初中。
在行为上惹是生非，干扰他人。随着年龄增长，因无法自控易受不良影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃，甚至走上犯罪的道路。
对家庭的危害
多动症儿童学习不仅成绩较差，还厌学、逃学，扰乱课堂秩序，因此常常被老师叫去批评，使家长又羞愧又恼火，回家后便对孩子进行责骂、棍棒教育。
