经期能吃甲鱼吗有哪些益处

　　甲鱼的滋补作用，大家应该都很清楚。对于癌症患者在放化疗之后的身体恢复能够起到很好的补益作用，不过不是所有人都可以食用甲鱼的，那你知道经期能吃甲鱼吗?有哪些益处呢?我们一起去下文详细了解一下吧。

　　经期能吃甲鱼吗

　　甲鱼肉性平、味甘;归肝经。甲鱼肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能。在中国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”(出自《本草纲目》，原文非如此，但基本是在表述此意)，自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。唐.孟诜：妇人漏下五色，赢瘦，宜常食之。《随患居饮食谱》：鳖甘平，滋肝肾之阴，清虚劳之热，宜蒸煮食之。

　　所以月经期间是可以食用甲鱼的，因为甲鱼是性平的食物，在月经期间要避免寒冷食物，而食用甲鱼对于月经没有什么影响，所以各位女性朋友可以放心食用，不过需要注意的是，要适量食用哦，什么食物一次性吃多了都不好，正如一个词叫物极必反。

　　经期食用甲鱼的好处

　　1、甲鱼中含有一定量的硒，所以它可以提高我们的身体免疫力，同时它还可以起到抗氧化和延缓衰老的作用，对于癌症也能够起到一定的预防作用。它还能够保护视力和保持肝功能的正常稳定。

　　2、甲鱼的营养是非常丰富的，经常食用甲鱼可以有效的降低血胆固醇，所以对于冠心病和心脏病的人来说是非常有好处的。此外它还可以用来补益肾脏和强健骨骼呢。对于腰脊疼痛和胫软膝酸等病症能够起到非常好的辅助治疗作用，同时它还可以滋阴清热，对于一些症状，比如阴虚盗汗或者是口燥舌红都有很多的治疗作用。

　　经期的饮食

　　1.在月经来潮之前的一个星期里，饮食要趋于清淡，而且还要是容易消化和富含营养的食物。小编建议大家要多吃豆类和鱼类这些高蛋白的食物，同时要增加绿叶蔬菜的摄入和水果的补充，当然也要多喝水，这样可以让大便保持通畅，从而降低骨盆的充血。

　　2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　5.饮食要规律。不要暴饮暴食，作息时间也要规律，不要熬夜，这样可以对头晕和疲劳起到缓解的作用，同时还可以缓解情绪不稳定的情况呢。

　　6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。