苹果在生活中实在是众所周知的一种水果，苹果一年四季都有，吃苹果不仅能美容养颜，还能清理我们的肠胃。苹果含有很高的营养价值，常吃对我们身体有好处，下面让左小霞mansion88 app 来告诉我们苹果都有什么功效吧。
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经常听到一句话，说每天一个苹果，疾病远离我。苹果的营养价值是很高的，对我们的皮肤还有好处，是女性美容养颜的首选。那么苹果还有哪些功效呢?
苹果的功效与作用
1、降低胆固醇
苹果中富含大量的纤维素和果胶，能使肠道内的胆固醇含量减少，防止血清胆固醇的增高，从而达到降低胆固醇的功效。
2、降低血压
苹果含有较多的钾，能与人体内过剩的钠盐相结合，将其排出体外，对降低血压有益处。
3、排毒通便
常吃苹果能助消化，加速我们肠胃的蠕动，防止积食，还能有效治疗便秘。
4、利肠止泻
苹果含有的鞣酸、苹果酸、有机酸、纤维素和果胶等物质，具有收敛的作用。其中果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能起到利肠止泻的作用，对治疗水泻有良好的功效。也因此，苹果有通便和止泻的双重功用。
5、延缓衰老
苹果富含的维生素E、维生素C、多酚等成分，具有很强的抗氧化作用，对延缓肌肤衰老、防止人体细胞老化有很好的功效。
6、预防癌症
苹果中含有的多酚类物质能够抑制癌细胞的增殖，而含有的黄酮类物质通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，对抑制癌细胞有良好的作用。
我们知道苹果是很有营养的水果，但是如果我们吃苹果的时候不注意搭配，也会吃出问题来。
禁忌1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
禁忌2、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
禁忌3、 溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
本期嘉宾介绍
左小霞
中国人民解放军309医院营养科主任，专职医生，营养师，军事医学科学院，营养与食品卫生医学硕士，主编专著10余部。
