引发视疲劳的4大因素

  对于一些长期坐在电脑前工作的上班族们来说,眼睛的疲劳是严重的,因为我们的眼睛是一天忙碌的器官。那么造成视疲劳的因素有哪些呢?让小编带你去具体了解一下吧!

  视疲劳的原因

  眼睛方面的因素

  一些人患有远视、近视,甚至散光的时候,可以选择眺望远方或者看近处等方式来调节,这样非常人容易产生眼睛疲劳,而患有角膜翳和晶体混浊甚至其他眼疾所引起的视线不清等症状,也是很有可能会引起眼疲劳的。

  体质及生活方面的因素

  比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

  环境方面的因素

  工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成眼睛疲劳。

  年龄方面的因素

  一般在40岁以上的人,眼睛就开始逐步老化,但是通常又没能够及时配备老花镜,所以他们非常容易发生眼疲劳现象。

  缓解视疲劳的方法

  注意光线

  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  中断你的工作

  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

  闭眼休息

  mansion88 app 说,缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

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