在我们的生活中，现在很多的人都是处于亚健康的状态，那么究竟怎样才能够让我们的身体更加的健康呢?怎样才能够拥有一个好的身体呢?在平时的生活中我们应该怎样做才能够避免一些疾病呢?像高血脂这类的疾病我们应该怎样进行食疗保健呢?今天就随着三九小编一起去了解一下关于降血脂的食疗方和血脂高的注意事项有哪些，一起去了解一下吧。
如果一个人的血脂的水品过高的话，那么就会容易引发动脉硬化、心肌梗死以及脑梗塞等等一些疾病。三九小编今天就为大家总结一下关于血脂高的几件可怕的事情。
怕夜间痉挛
纽约长老会医院威尔·康奈尔医疗中心血管mansion88 app 达伦·施耐德博士表示，高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。一些患者感觉腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛。特别是睡觉时，发生腿部痉挛，坐起或轻微运动后可缓解疼痛，就要怀疑血脂是否又出现问题了。
怕多吃鸡蛋
梅奥诊所血管mansion88 app 托马斯·贝伦贝克博士表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。健康者胆固醇日摄入量应控制在300毫克以下，高血脂患者，胆固醇日摄入量应控制在200毫克以内。一个鸡蛋的蛋黄约含186毫克胆固醇，鸡蛋白不含胆固醇。每周分别吃4个鸡蛋即可。
怕二手烟
如果你是一个吸烟热人话，那么好的就是赶紧把烟戒掉吧，另外还应该在生活中去远离二手烟的环境，因为吸烟会导致人体的好的胆固醇被自由基“氧化”，而会让人体的坏的胆固醇居高不下，进而就会增加心脏病以及脑猝死的危险。
怕老年环
老年环是常见的一种双侧性角膜周边变性。其病理是，血脂在角膜周边堆积所致。有家族性高血脂症的人，体内胆固醇和甘油三酯水平都偏高，更容易发生眼部疾病，即使在年轻患者中，老年环也可能会环绕整个角膜。控制胆固醇和甘油三酯水平是治疗的根本。单纯高胆固醇通常不会导致老年环。贝伦贝克博士表示，老年环虽然不影响视力，但的确是体内血脂水平过高的外在体现，发现老年环，应及时控制血脂。
怕烟酸类药物过量
贝伦贝克博士表示，合理剂量的烟酸类药物可有效控制高胆固醇、高血脂症。但过量服烟酸类药物则相当危险。烟酸过量的症状包括：皮肤严重发红并伴有头晕、心跳加速、瘙痒、恶心呕吐、腹痛腹泻及严重肝脏损伤。患者发现异常应及时看医生。另外，高血脂患者切忌睡前吃大量的安眠药和降压药。因为这些药物会导致血流减缓，血液黏稠度增加，缺血性脑卒中危险增大。
