荷叶茶怎么喝 简单四步塑造好身材

　　我们都知道荷叶茶有很好的减肥功效，经常饮用能够轻松减去身上油脂，所以很多人都喜欢饮用荷叶茶。那么荷叶茶怎么喝才能更好的减肥呢?下面小编就给大家介绍一下如何饮用荷叶茶吧。

　　荷叶茶怎么喝

　　荷叶茶的选择

　　荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。

　　一般情况下，不要选购散装的荷叶茶。特别是单纯的干荷叶，不要直接用来浸泡饮用，因为荷叶本身是寒性的，如果单独饮用的话，会伤及脾胃，还有的人会出现内分泌不正常的现象。

　　因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

　　烧开水

　　以燃气灶烧开的水佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。

　　等到壶中的水被烧开了之后，不要立刻就进行冲泡，而是先将水放置一段时间，或者让它进行保温。水温不要低于80度就可以，荷叶茶中有可以起到减肥作用的物质，不过它们是很容易就被溶解出来的，所以不一定温度非要特别高才行。

　　冲泡荷叶茶

　　时间：好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，利于吸收，因此效果会好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

　　方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

　　要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

　　饮用荷叶茶

　　在添加了适量的热水之后，将它进行五分钟的浸泡，时间到了之后立刻一饮而尽即，在喝过一次之后，可以立马再泡一杯，一般情况下可以重复冲泡几次，一次性的可以喝三遍，让有效的物质被更多的吸收。

　　荷叶茶的功效与作用

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　注意事项

　　1、女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。所以计算着经期到来，就应停下，过后再继续。

　　2、另外，孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

　　3、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。

　　结语：通过小编上文对于荷叶茶喝法的介绍，大家对于这四步应该都明白了吧。但是如果是孕妇或者哺乳期的女性朋友是不适合饮用荷叶茶的哦。