由于现在很多人把工作看的太重，慢慢忽视了自己的身体，从而导致疲劳感越来越强烈，以至于各种疲劳疾病出现。那么怎样才能有效的缓解疲劳呢?因为考虑到大家工作又忙又累，所以小编介绍了一些缓解疲劳的美食，希望能够帮助大家缓解疲劳。
排骨藕汤
材料
排骨藕汤是我们日常生活中非常常见的一道美食，很多人都会制作，制作的材料有1500克猪排骨，1000克莲藕以及适量的盐和醋即可。
做法
1、将带有脊骨的猪排骨剁成小块，莲藕切成滚刀块。
2、将猪排骨置于沙锅中，加水淹没骨料5～8厘米深，加少许食醋，盖上盖，先用大火煮沸，沸后加入莲藕烧开，再改小火煨1～2小时即成(高压锅煨30分钟即可)。
3、食用时取出适量加入少许精盐调味即可。
香浓骨头汤
材料
制作香浓骨头汤所的需要的材料很简单，需要扇子骨500克，尾脊骨500克，直通骨1000克，碎骨500克，黄酒50克以及适量的葱姜即可。
做法
1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅，烧开后转小火煮10分钟。
2、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要去掉。
3、然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至2小时后即好。
棒骨蘑菇汤
材料
棒骨蘑菇汤的材料超级简单，需要准备棒骨1500克以及适量的香菇、小萝卜、香菜、盐、鸡精、白胡椒粉和葱姜就足够了。
做法
将小萝卜切成片，香菜切段，沙锅点火倒入水，放入棒骨，煮至开锅后撇去浮沫;将香菇、小萝卜、葱、姜放入锅中，小火炖20分钟，出锅前加入盐、鸡精、白胡椒粉调味，撒上香菜即可。
