很多孕妇在生产之后多多少少都会有点抑郁症,这大概和她们突然之间受到冷落有关系,怀孕的时候一家人围着转,孩子出生,一家人的重心都是孩子了,再加上刚刚有小孩不适应等情况,使得产妇普通都有抑郁症。那么产后抑郁症吃什么好呢?下面就由小编给大家介绍下产后抑郁症食疗菜谱吧。
产后抑郁症食疗菜谱盘点
因为各种各样的原因,使得很多孕妇产后都有抑郁症,使得抑郁症的发病率不断上升。产后抑郁症的危害是非常的大的,会影响到家庭的和谐,还会给产妇带来生命危险的,所以这已经成了不可忽视的问题了。但是,产后抑郁症的症状有哪些呢?我们又该怎样通过饮食进行调理呢?
产后抑郁症的表现有哪些
1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。
3.食欲有明显的变化,突然的吃很多或者就吃的非常的少,体重变化也是非常的明显。她们没有心情吃饭,有的时候却又暴饮暴食来发泄自己的情绪,不过之后又因为长胖了而闷闷不乐。
4.睡眠不佳或严重失眠,白天昏昏欲睡。产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍,主要表现为入睡困难。
5.精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语,不吃不喝。患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑,同时又担心婴儿的健康。
6.身体异常疲劳或处于虚弱状态。一般产后的女性亦会感到疲惫,但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
7.不能够集中思想,会出现明显的语言表达混乱,逻辑性和综合判断能力也会下降。
8.有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。
9.有反复自杀的意念或企图。
10.患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。
产后抑郁症吃什么好
1.香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨,富含有稳定血压、情绪的钾离子。
2.新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜,含有丰富的维生素C,可以消除紧张、安神、静心等作用。