医疗保健操 类风湿性关节炎的自我疗法

  大多数的关节疾病都可以通过药物治疗,或者是通过一些手术进行治疗,术后生活中保健护理也是同样重要,尤其是老年人哪些关节型的疾病,在平时更加需要做操保健预防了。做操能有有效的缓解关节疼痛的作用,那么就跟着小编一起看看关节保健操到底怎么做的吧。  

大多数的关节疾病都可以通过药物治疗,或者是通过一些手术进行治疗

  医疗保健操

  操作方法

  针对关节具有炎症所编排的关节保健操是通过运动来进行治疗的,那么具体怎么做的看下面。

  1、指关节操

  握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。

  2、腕关节操

  两手合掌,反复交替用力向一侧屈伸,亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

  3、肘关节操

  掌心向上,两只手臂向上平局,然后快速的握拳弯曲手臂,用劲的使得拳头触碰到肩部,然后在迅速的伸掌和伸手臂。这个动作反复的练习。

掌心向上,两只手臂向上平局

  4、肩关节操

  一臂由前方从颈旁伸向背部,手掌触背,同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部,手指触背,尽量使两手手指在背部靠近,每天反复多次。

  5、踝关节操

  取坐位,踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

  6、膝、髋关节操

  向下蹲的运动与向前抬腿的动作要相互连贯交替进行。

  上面就是关于类风湿性关节炎的自我治疗方法,通过了解之后我们发现其实这就是一个保健操的方式,通过适当的活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用,因此大家在生活当中不妨尝试这些方法吧。

中老年保健操 保健操 医疗保健操 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...