洗桑拿浴要注意的事项洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响，
因此下列情况下不宜洗桑拿浴
1、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
4、经期妇女好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康
桑拿的害处
桑拿虽然好处众多，但是还未生育的年轻男性好不要频繁的进行桑拿浴。在桑拿的发源地芬兰，男子的不孕症发生概率相当的高，这和当地人爱蒸桑拿是分不开的。桑拿的高温会使精子的存活率变低。
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海万豪医院郑主任提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
玛瑙房：温度为40-50度。玛瑙，对调节人体神经，改善睡眠，增强脑细胞活力，保持旺盛精力，有卓越功效长期沐浴其中。可使人头脑清醒，精力充沛，消忧解愁，解除疲劳。
黄泥麦饭石房：温度为60-70度。土，补充身体的初能量，常沐浴能延年益寿，强精固体。可吸收肠内异味，调节新陈代谢，止腹泻，可排出人体内积蓄的毒素和细菌。有利尿、保肝、排毒、延年益寿之功效。
木炭房：温度为50-60度。木炭，具有很强的吸附性，可吸附杂质、毒素的水分，洁净湿润空气。可使人体发热，消除疲劳，促进血液循环，增强新陈代谢，彻底清除毛细孔中沉积的污垢，给予肌肤佳的滋润。
水晶房：温度为30-40度。水晶，是远红外线放射性特别强的宝石，具有润肺消炎、健脑补肾、益气养神、滋养五脏、益小便、降血压、明眼目之功效。经高温加热后它放射出91%的远红外线可刺激人体深层组织，加快血液循环，增强新陈代谢提高人体的免疫能力。
冰房：温度为0-12度。通过火浴房-冰房-火浴……的循环，使毛孔不断张缩，达到消炎减肥、改善血液循环，增强皮肤弹性、提高人体的免疫能力，对青春豆，皮肤粗糙等也有一定疗效。
