现在的足疗已经被很多人认为是养生的方式了，并且在社会上已经形成了很多不同按摩养生方式的足疗店，可以说走在很远的路上没看见足疗店都会觉得很奇怪的事情。其实足疗不需要医疗器材，自己也可以在家做。
足疗手法一——拳头敲击法
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
足疗手法二——拇指按压法
拇指按压足底，作用：疏松肌筋，行气活血。部位：足底。操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。
要领
①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。
②按压力度由轻到重，稳而持续。
足疗手法三——心脏反射区
心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。
心脏的反射区在第四第五趾骨正中。
足疗手法四——拇指施压法
由下向上进行推压。每次操作三到五次。
注意
如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻，时间要缩短，以免引起心脏病复发。
足疗手法五
按法
拇指关节弯曲成直角，着力点在偏离指甲尖端中央2-3毫米处，用力要由轻而重，稳而持续，使刺激充分渗透到组织深部，切忌用迅猛的爆发力，以免产生反作用。但需注意，久用此法，拇指经常处于紧张状态，易患腱鞘炎，所以要与其他手法交替施用。
足疗手法六
掰足掌作用
疏松肌筋，调和气血
部位
足掌
操作
操作者以两手分别握于足掌两侧，向足底或足背方向进行掰足3～5次。
要领
①两手用力应均匀，协调一致。
②用力应缓慢，以能耐受为度。
