3、左右换边，如此动作每天做20次。
妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧。
4、卧式
瘦身部位：腹部，臀部
1、身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一哑铃。
2、双脚向前走动，直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。
3、伸展双手直至天花板处，弯曲手肘，使哑铃位于头部上方。
4、重复练习15次。
5、铃弯曲式
瘦身部位：瘦臂，上背部，二头肌
1、身体直立，双脚分开，与臀部同宽，2哑铃握于右手上。
2、右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。
3、伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。
4、重复练习12次，再换边重复练习。
总结：我们都知道瘦手臂相比于其他部位更加的容易减肥，通过上面小编介绍的穴位减肥方法，相信大家已经知道了该如何瘦手臂了，现实生活中有很多可以瘦手臂的减肥方法，只要选择适合自己的，并且长期坚持下去，那么你就会拥有完美的手臂曲线。减肥从运动开始吧。
