血脂高应该如何预防(3)

  很多高血脂患者并没有特殊的症状,所以就以为短期内不会导致大问题。事实上,高脂血症如果长期得不到控制,容易引发三类疾病:一是心脏疾病,二是脑血管疾病,三是肾脏疾病,肾动脉硬化很容易引发尿毒症。

  误区五:夏季饮食清淡就可停药

夏季饮食清淡

  不少患者觉得,夏季天气炎热,吃得清淡,血脂就不会升高,从而忽略了正常用药。其实,降脂药往往有两方面作用:一是能降低血脂;二是有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。调脂、降脂是一个长期的过程,治疗期间除了要调整饮食和增强运动外,降脂药物的增减应该听取医生的意见,不要随意停药。

  血脂高的饮食偏方

  一斤花生米放入大口瓶中,再放入半斤醋,没过花生米即可,将瓶口封死,7天后食用。

  食用方法

  每天晚上临睡觉前或早上空腹吃10—15粒(视花生米大小)即可。(按说花生米应该去皮以后再吃,因为花生米上的皮有凝血作用,不利于血液循环,平时吃花生米可将皮去掉。而此方中由于醋的浸泡,可抵消花生米皮的副作用,故去不去皮都可以)。此方既降血脂又减肥,可长期食用。

  荠菜

  荠菜是野菜又名香荠,别名清明菜,护生菜,荠荠菜、护生草等,为十字花科一年或二年生草本植物,其味甘、寒、无毒,具有清热解毒、明目、消炎、利水、消肿之功效。做饺子馅味道极好。多生于山坡.荒地.路边.地埂.田头。它含钙量极为丰富,每100克鲜品含钙高达294毫克,加上所含丰富的膳食纤维,用于防治动脉硬化有食养疗效。在苏.浙.沪一带,民间一直流传有"三月三,煮鸡蛋"的习语,每逢农历这天,家家户户都不忘采摘.寻觅或争购荠菜。

多食用荠菜

  黑木耳

  黑木耳是菌类食品,含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质。祖国医学认为:黑木耳性平味甘,具有益气强身、滋肾养胃、活血润燥等功能。现代医学研究证明:黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分,可降低血粘度,使血液流动畅通,有利于防止心脑血管的梗塞。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系,所以,经常吃黑木耳有利于防治高血脂症、动脉硬化和冠心病,使人延年益寿。

  生食每天吃三朵,忌同萝卜一起吃。

  海带

  海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、海带中的甘露醇可降压,降低血液粘稠度,减少脂肪积聚。海带中的多糖物质,能明显的抑制血液中的胆固醇和甘油三脂的含量上升,防止血管硬化。日本学者认为人们爱吃的豆腐中含有皂角甙,有促使人体内的碘排出的弊病。海带是碘的好来源。豆腐配海带可以补充碘,能达到理想营养效果。海带通常买来后,直接放到锅里蒸15-20分钟。拿出来备用。吃时将海带放在水中泡软即可用。因为海带性寒每次吃一两左右。

  结语:通过对上文的分析了解我们知道了,在生活中我们需要对自己的身体有一定的了解,需要对饮食进行很好的控制与协调,我们应该要积极的预防疾病,同时还需要我们在生活中在饮食上面进行调整哦。

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