生活中有很多人的肠胃功能并不好，得胃病的人也越来越多，那么吃什么对胃好呢。陕西有一款面食是很多陕西人的爱，他们常以它为主食，那就是黄馍馍。我们都知道面食有一定的养胃作用，下面让王鸽子高级面点师来教教我们怎么制作黄馍馍吧。
该视频主要文字介绍：
面食是陕西人的爱，陕西的面食也很有名，作为很多陕西人的主食—黄馍馍，它是怎么做成的呢?下面一起来学学吧。
黄馍馍
材料
糜子面500克、小麦面粉200克、枣(干)100克、黍子面100克、赤小豆500克、酵母粉6克、碱1勺、苏打粉1勺、白砂糖2勺。
做法
(一)面团制作过程
1.先将糜子面，黍子面，面粉，均匀混合在大容器中(加入面粉是为了适合都市人的口感细腻些)。
2.制作黄馍馍的时候，我们不能倒冷水或者温度过高的水和面，35度左右的水就行。
3.将酵母用适量温水溶化，倒入面粉中。用手和面。
4.将面团和至不软不硬即可。
5.夏天室温，冬天可以放入烤箱，保持35度，盖上保鲜膜发酵6-8小时，待面团发至两倍大。后放入一勺面碱和苏打，揉均匀后将面团放置20分钟。
(二)馅料的制作
1.把红豆拿出来洗洗，泡出里面的杂志洗掉，然后在换水让红豆泡一段时间。
2.红枣洗净灰尘后入蒸锅，大火蒸10分钟。
3.去掉枣核待用。
4.将泡发的红豆和蒸熟的红枣一同放入小锅中，倒入适量水，先开大火将红豆煮熟。
5.可按个人喜好加入一勺白砂糖，豆子激开三次后更容易熟，接着就可以开小火慢慢煮40分钟。
6.后煮至豆子枣泥融合在一起呈豆沙状即可。
(三)包馍馍
1.将发酵好的面团按60克一个的剂子分割好。将剂子揉成扁平状.
2.包入40克的红豆枣泥馅。
3.收口处捏紧。
4.将馍馍揉成上面略尖下面大的形状。
5.包好的馍馍放入蒸笼，大火蒸20分钟即可。
烹饪技巧
1、黄老汉做黄馍馍的秘诀之一是糜子面和黍子面的比例为10:2。
2、和面的时候加入少许糖可以增加些风味。
3、剂子与馅料的比例是3:2, 60克剂子：40馅料。
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本期嘉宾介绍
王鸽子
女，西安饭庄高级面点师。
