在这个物质横飞的社会，很多人眼里只有工作，对自己的身体一点都不关心，久而久之，疲劳感不断加重，慢慢的影响了身体的健康。那么我们平时应该如何缓解疲劳呢?大家别担心，让小编来告诉大家该怎么办吧!
蒸气浴
蒸气浴就是将蒸汽通入特别制造的小屋或者紧闭的房间内，并且形成一个高温和高湿的缓解，这个方法的作用和桑拿浴十分相似，但是桑拿浴非常容易对身体造成疲劳，而蒸气浴的进行方法大致如下：在40。5~46C环境中，停留20~30分钟。
按摩
按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：
1、机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。
2、水力按摩如脉冲水力按摩机。
3、气压按摩就是指气压按摩衣服和气压按摩裤子的按摩方法，足部气压按摩器、高低压舱以及负压舱等都是具有气压按摩的环境。
理疗
利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。
吸氧
利用高压氧船，在2~2.5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，PH值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明显疗效。
特别对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员，有减轻头疼、头晕，改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用。
