5、花生
女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
6、龙眼干
对于龙眼干的养生效果，很多人其实是不了解。龙眼干中含有很多的有益于身体的元素，能够有效帮助我们的身体，也能够有效的帮助我们改善脱发的问题。脱发吃什么？龙眼干是个不错的选择。尤其对于怀孕期以及生产后需要调养的女性来说，龙眼干是相当好的选择。
龙眼枸杞蛋
①、材料包括龙眼肉30克，枸杞20克;
②、把准备好的材料煮沸之后，再放入剥皮的熟蛋，煮上半个小时就可以了。
7、枸杞
含有各种微量元素钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素A、B2、C，特别是维生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物进行养发，就能使头发乌黑发亮，防止脱发，对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外，枸杞对斑秃也有很好的疗效。
8、当归
在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强
食疗方
当归益母草蛋
①、材料包括当归30克，益母草50克;
②、将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。
改善掉发，平常可适当多加头皮按摩;以手指轻微按压头部各处，促进头皮的循环作用。平常也应少吃含色素、防腐剂等化学品，以免可能影响到头皮、头发的健康。
