柚子
每1OOg柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，能去油解腻，有美容养颜的作用。而柚皮由于富含精油，也有美容效果。
猕猴桃
猕猴桃含有维他命C和维他命E，能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，大多数模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水清洗洁净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内搀杂少许蜂蜜擦于面部，1O多分钟后清洗洁净，坚持可以祛斑美容。
菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以洁净肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每1OOg沙棘果汁中，维生素C含量高达825~~11OO毫克，其含量是是猕猴桃的2~~3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和身体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
现在，很多MM都在寻找有效的美白方法，但其实生活中一些小细节就是美白的好方法。哪些小习惯这么神奇?今天，就为大家一一介绍。
生活习惯助美白
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
