3、食中的小米是不错选择
一般的食堂也会熬一些小米粥作为早晚餐的主食。小米每100克含蛋白质9.7克，比大米高。含碳水化合物76.1克，不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
4、在学校很多同学都是三点一线，那么晚上回到宿舍后的时间就成了唯一的锻炼时间了
学校的条件一般跑步是没有问题的，如果不怕现在冬天的冷风的话，建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，都是比较常用的减肥方法。如果条件、时间允许的话，好自己做一份针对自己的计划，保证摄入<消耗，并且保证正常的摄入和营养就可以了。
5、运动节食减肥法
适当节食，配合运动，是治疗肥胖症的一项根本、重要的措施。选择低脂肪、低热量的饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的。此方法适合有毅力的肥胖患者。
6、药物减肥法
药物治疗适用于已经采取了饮食治疗、运动锻炼不见效的肥胖者。常用药物有食欲抑制剂。脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。
目前减肥药物品种丰富，往往令肥胖者眼花缭乱，有的药物减肥效果不错，但停药后反弹速度非常快，而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用，因此减肥药应在医生的指导下服用，而且只能作短期辅助治疗。
7、手术减肥法
目前流行的吸脂减肥术、胃肠重组减肥术等手术减肥法，往往可以令减肥心切的肥胖患者看到立竿见影的效果，但其过程相对痛苦，损伤较大，还可能出现并发症。
人们选择手术减肥，应该到正规整形医院进行。中医减肥法。中医减肥包括中药减肥、针灸减肥、点穴推拿减肥、穴位埋线减肥等。近几年来，中医减肥因无毒副作用等特点受到广大肥胖者的认可，在减肥市场上不断升温。
8、健康而又合理的减肥方法
怎样科学地认识减肥，如何科学地实施减肥，这是大多数减肥者应该冷静面对和认真思考的问题。减肥的终目的就是要减少体内多余的脂肪，同时要保证具有健康的体态。
总结：学生要想减肥可不是件容易的事情，因为受到场地的限制，一般的减肥方法根本不适用。而上文中小编介绍的减肥方法是一种针对学生们快速有效燃烧脂肪的减肥方法，不仅方便还很省钱，这样好的方法你不试试，真的有点可惜了。
