相信大家都知道老年痴呆症吧，看字面就知道这种病大多是发生在老年人身上，这种病会让人的智力大幅下降，生活能力也降低，神志不清。为了能给老人一个安详的晚年，我们应该来学习学习怎么预防老年痴呆的运动，下面请赵之心mansion88 app 来教你吧。
该视频主要文字介绍：
现在的老龄化越来越严重，老人数量的增加，也就意味着老年痴呆病例的增加。
人口的老龄化与疾病谱的改变，使阿尔茨海默病的患者越来越多，并成为威胁老年健康的主要疾病之一。
阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。
老年痴呆症随着老龄化形势的加剧也呈上升趋势，而且农村的老年痴呆更严重。这种病已经严重威胁人类的健康。
流行病学研究发现阿尔茨海默病其危险因素有数十种，其中较肯定的因素有高龄、家族史和因头部外伤出现意识丧失的脑外伤患者。
其中家族史是肯定的因素。mansion88 app 认为，阿尔茨海默病将成为21世纪的流行病，严重威胁着人类的晚年健康和生活质量。虽然药物可以延缓老年痴呆的发病进程，但尚无彻底治愈的方法;所以预防老年性痴呆必须从家庭开始。
阿尔茨海默病(老年痴呆症)早期往往表现为老年痴呆记忆力减退，以近记忆力障碍为主，敏感、多疑，学习新知识有困难，思维呈片段，理解力受损，情绪不稳、易激惹，明显焦虑和抑郁，夜间失眠，工作效率下降，难以胜任新的任务等。
得了老年痴呆的老人，要及时就医，才能让病情延缓发展，还要做好预防的工作。
家庭护理应做到
1.加强营养,改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康;
2.多读书、多看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼;
3.增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力;
4.增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出;
5.促进语言沟通，协助病人增加人际交往，如参加娱乐活动、户外活动;
6.妥善保管有危险物品，减少室内物品的变动，保障病人安全;7.注意清洁卫生，维持病人皮肤的完整性。
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本期嘉宾介绍
赵之心
1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身mansion88 app 讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程mansion88 app 组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康mansion88 app 组首席mansion88 app 、北京市亚健康学会理事。
打个简单的比方：人体新陈代谢和每天工作中消耗的热量大约在1800千卡，当然剩余的300千卡就会在体内积存，消耗1000卡的话相当于走上30步，而如果要把300千卡全部消耗掉就需要你每天至少走上1万步，而一天一万步的运动量就等于连续打网球45分钟和骑车95分钟，做家务120分钟，跑步游泳30分钟。
