4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
5.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
6.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
7.红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
9.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
10.牛蒡
牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
11.醋
有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果,每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健脾开胃。
12.绿茶
常饮用绿茶有利尿润便的功效,清肝明目,有助消化系统。早晚一杯,饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪九种饮食习惯可以助你轻松排毒了吗?你知道吃什么可以排毒了吗?你知道排毒的食物有哪些了吗?平时可以多多食用这些食物,能够帮助你有效地清除毒素,这样才能让身体更加健康。