荷叶茶怎么做 它有哪些操作步骤

　　荷叶茶是一款非常实用的茶，它可以用来减肥，还可以用来排毒呢。那么这么神奇的荷叶茶是怎么制作出来的呢?有哪些操作步骤呢?我们一起来了解一下吧。

　　荷叶茶

　　用料

　　主料

　　荷叶1小把。

　　辅料

　　枸杞子10粒，干山楂5片。

　　玫瑰花茶2朵，决明子3克。

　　调料

　　水适量。

　　步骤

　　1.准备所需食材，将五样食材放入茶碗中。

　　2.等到水烧开了之后，将适量的开水倒进去，然后盖上盖子，焖煮两分钟即可。

　　3.取滤网搁置在分茶器上，将盖碗中泡好的茶水过滤在茶器里。

　　4.分别倒入茶碗中，即可饮用。

　　营养功效

　　里面含有的玫瑰花茶，具有比较香浓的味道，而且可以起到养颜和美容的作用，同时还能够通经活络和理气脾胃呢。

　　决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴;

　　枸杞子：味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效;

　　山楂：具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。它还显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。

　　荷叶茶的功效与作用

　　荷叶茶的里面含有非常丰富的纤维，它能够促进大肠蠕动，帮助身体将里面的毒素拍出来。而且它和通常情况下的高纤维食物相比较而言，它能够起到利便的作用，这也直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　烹饪技巧

　　喝点这样的茶水，降温解暑，荷叶茶放冰箱里冷冻了更适口，热的时候会有山楂微酸的味道，冻凉之后，口感好多了。

　　饮食小常识

　　荷叶因寒性太重，因此不能单独饮用。并且荷叶减肥效果有限，需多种原材料合理搭配，才可以有好的效果。

　　结语：看完这篇关于荷叶茶做法的介绍，对于喜欢的朋友来说，可以试试哦，对于身体能够起到一定的积极功效，而且一般人都是可以饮用的。