洗澡时间应控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者多不超过20分钟。
一周两次，勿用力搓
即使冬天，很多人也有每天洗或两天一洗的习惯，这对皮肤不好。重庆新桥医院皮肤科王儒鹏认为，天气转凉后，不用天天洗澡，每周两次即可。
冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，皮脂膜变薄，还可能患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红、发干、发痒、脱皮、出现细小裂纹等现象。
不能使劲搓洗皮肤，容易损伤皮脂膜或毛细血管，好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。
根据个人皮质不同，选用沐浴露也有讲究，皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。
洗澡的正确顺序
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
洗澡时需注意，别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
注意事项
1.有浴池的可以在冲水的步骤泡在水里，但是不建议泡的时间过长。
2.另外需要去死皮的可以在冲洗完沐浴露的时候进行，不建议在浴池里面进行。
3.因以上为一次完整的洗浴过程，时间较长，大概耗时40分钟左右，建议一周两次即可。
