很多美眉都一直在为瘦腿而努力的,但是仔细看自己的腿却一点变化都没有,着实让美眉们感到烦恼不已。但是现在大家不用担心了,小编将为大家介绍如何吃出修长美腿,美眉是不是很兴奋呢?让我们一起去看看哪14种食物可以让你快速瘦腿的吧!
快速瘦腿
1、紫菜
紫菜中不但含有十分丰富的维生素A、维生素B1以及维生素B2,但是其中重要的是紫菜含有大量的纤维素以及各种矿物质,这些都是人体必需的营养元素,它们可以帮助人体排除掉身体内的废物以及积聚过多的水分,从而达到非常有效的瘦腿功效
2、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
3、奇异果
猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4、西芹
西芹是我们日常生活当中非常多见的一种绿色蔬菜,它不但含有非常丰富的钙质,而且还含有大量的钾,对减少人体下半身的水分积聚有着明显的疗效。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
7、葡萄柚
葡萄柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8、番茄
很多人都喜欢番茄,一些模特还专门食用番茄来保持身材。经常吃新鲜的番茄不但可以有效的减少水肿的问题,而且能够利尿以及缓解和去除腿部的疲劳,如果生吃,那么效果会更加好。
9、菠菜
菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。