处暑养生 处暑时最适合做哪些运功(3)

  处暑吃什么

  沙参粥

  原料

  沙参15~30克,粳米50克,冰糖适量。

  制作

  先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,然后将药汁与粳米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入冰糖稍煮片刻即可。

  用法

  每日早、晚温热服食,7天为一疗程。

  功效

  滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。

  应用

  肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆,以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。

  蔗浆粥

  原料

  甘蔗浆100-150毫升,粳米50克。

  制作

  先将新鲜甘蔗适量,洗净后榨取蔗浆汁备用。将粳米入沙锅加清水300毫升左右,以文火煮粥,待粥将熟时,调入蔗浆,搅匀稍煮片刻即可。

  用法

  每日早、晚稍温服食。

  功效

  滋阴生津、润燥止渴。

  应用

  阴津不足所致的心烦口渴、肺燥干咳、食欲不振、反胃呕吐、大便燥结及热性病后期、津伤唇舌干燥、形体消瘦等。

  结语:夏天就这样过去了,可以不用再忍受炎热的气候,可以感受秋天带给我们的凉爽了。那么看了小编为大家准备的文章,你们是否已经了解在处暑的时候应该做什么运动好呢?你们知道在这个时候吃什么好呢?相信你们已经有了答案,让我们一起去做吧!

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