老是犯困怎么办
1.多补充蛋白质和维生素，平时多吃些瘦肉，鱼，橘子，弥猴桃和香蕉等食物，这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，使身体不容易疲倦，也就不容易犯困了。
2.不要过度熬夜，在不加班的情况下一定要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。
3.在白天工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太阳穴上涂上点清凉油也叫风油精，风油精可以帮助提神醒脑。
嗜睡怎么办
1.一般治疗
主要从生活规律方面进行调节。
严格作息时间
对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。
例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
多运动
要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。
进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
心理调节
要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。
这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
2.药物治疗
主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道经常犯困的疾病征兆有哪些了吧，您也应该已经知道经常犯困是怎么回事了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关嗜睡怎么办的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
