胡萝卜鲜橙饮
营养小提示
鲜橙和胡萝中丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，有助于消化食物，防止便秘。
原料
胡萝卜1根，鲜橙1个。
调料：矿泉水1杯。
做法
1. 胡萝卜削皮洗净切块，橙子洗净切块，可以去皮，也可以不去皮。
2. 切好的胡萝卜和橙子放入搅拌机，加适量水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。
注意
随做随饮，不要放置超过半小时，否则营养会流失。
猕猴桃黄瓜饮
营养小提示：猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维，有很好的通便作用。
原料
猕猴桃2个，黄瓜1根。
调料
矿泉水1杯，蜂蜜适量。
做法
1. 黄瓜洗净去籽，切成块，猕猴桃去皮切块，
2. 切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入矿泉水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)，适当加入蜂蜜即可饮用。
注意
随做随饮，不要放置超过半小时，否则营养会流失。
微波炉烤红薯
营养小提示
红薯中含有大量膳食纤维，能增强肠道蠕动，有利于排便。
原料：红薯
做法
1. 将红薯洗净，如果是比较大个的要切成两半，以便容易烤透。
2. 将红薯放置在烤盘内，喜欢水分多的可以加保鲜膜，喜欢干爽口味的可直接放进微波炉。
3. 用中火烤制15分钟左右熟透即可。在烤制10分钟的时候，把红薯拿出来，用筷子扎几个洞，可使红薯烤得更熟透。
总结：通过上述的文章对8个防治孕妇便秘的食谱的具体介绍，各位孕妈妈，现在还在用得着担心便秘吗?心动不如行动，赶快尝试一下这些美食带给你的好处吧!
