随着人们社会生活节奏的不断的加快，一些皮肤疾病的发病率也随之加快。今天小编就来和大家一起了解一些老年斑的食疗的方法和防止老年斑的食物，希望能给大家的皮肤健康带来帮助。请看下文的详细介绍。
1、生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的营养成分非常的丰富，长期饮食蜂蜜可增强人体内抗氧化物的水平。这样可有效防止皮肤的衰老，使皮肤保持白嫩光滑，可见蜂蜜不仅去斑还能美容。
生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。
煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁
材料：首先我们需要准备陈醋和黄豆少许，核桃仁100g左右。
做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。
中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
3、喝黑木耳红枣汤
材料：黑木耳红枣汤的材料包括黑木耳少许和无核红枣20枚。
做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除老年斑。
故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
4、八宝甜蜜粥
逐步粳米200克，红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。
准备一个砂锅，然后将除粳米外的原料放入加水，熬煮50分钟，这个时候加入粳米，再煮至变粥，即可。
