推荐食谱：奶香红豆
准备食材：红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许。
做法
1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。
2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟，倒入冰糖煮20分钟，然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅。
3、关火待凉后过筛，去掉豆皮，放冰箱冷藏。
4、将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀。
5、按个人口味用炼乳调甜味即可。
营养贴士：奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。
推荐食谱：菠菜煎豆腐
准备食材：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法
1、锅烧热加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油锅。
3、两面煎黄。
4、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
营养贴士：孕妇是可以吃菠菜的，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。
推荐食谱：煎蛋水果沙拉
准备食材：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量。
做法
1、草莓切片。
2、黄瓜切片。
3、平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎熟。
4、煎好的荷包蛋切成小块。
5、将所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可。
营养贴士：这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素。
