饮食禁忌 15种喝茶习惯不养生反要命(3)

  15.儿童不宜喝浓茶

  因为茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用,不利于铁的吸收,易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶,因粗茶中茶多酚含量较低。

  你的体质适合哪种茶

  从中医的角度看,饮用适合你体质的茶,才能更充分地发挥茶叶的功效,也更有益于你的身体健康。

  人的体质可以分为寒性和热性。

  如果手足较冰冷,喜欢喝热饮,就属于寒性体质;而身体容易有热感,脸色红赤,或常常干渴舌燥,喜欢喝冷饮,就属于热性体质。

  红茶

  红茶味甘,性温,有散寒、温阳、暖胃、促进食欲的功效,适合虚寒体质的人,不适合热性体质的人。

  尤其冬季适合饮用红茶,能促进人体血液循环和新陈代谢,有效消除疲劳。祁门红茶和英式红茶都是很好的选择,其中英式红茶中还加有佛手柑调味,更有益于心脏健康。

  绿茶

  绿茶味甘、苦,性微寒,有清热解毒的功效,能去心火,适合内热体质的人,不适合寒性体质的人。如果你每天需要大量用脑,也很适合饮用绿茶。龙井和碧螺春都属于绿茶。

  乌龙茶

  乌龙茶味甘、性平,能清热、生津、润燥、缓解喉干、舌苦、鼻咽干涩等症状,适合所有体质的人饮用。

  尤其在冬季,养生的关键在于润燥,饮用乌龙茶能有效清除体内余热,恢复身体津液。铁观音是受欢迎的乌龙茶。

  花茶

  花茶性质温和,有解除疲劳、美容养颜的功效,适合情绪烦躁时饮用,可以有效缓解烦躁情绪,同时也适合压力较大的人和肌肤敏感的人饮用,常见的是茉莉花茶。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪15种喝茶习惯不养生反要命了吗?你知道喝茶有哪些禁忌了吗?喝茶一定要喝对方式,看清楚自己的体质再去选择适合自己的茶,千万不要盲目饮茶。

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