瑜伽视频教程初级 结合音乐的瑜伽教学

　　瑜伽很容易就能够得到女性的喜爱，进而选择学习并经常的练习瑜伽。喜爱瑜伽运动的人们，今天就让我们一起通过瑜伽视频教程初级来学一学吧。

　　练瑜伽前要准备的物品

　　练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(见“瑜伽用品”栏目)，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服，让你练习无拘无束，舒服畅快。

　　练瑜伽前要选好场地

　　练习瑜伽的环境也很重要，好的环境可以使你快速的进入练习瑜伽的精神状态之中，反之则不行。适合的瑜伽练习场所好在室外，能够有自由流通的新鲜空气的地方，同时要注意选择比较安静的环境。

　　在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑。

　　在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

　　练习瑜伽时虽然需要比较安静的环境，但是也可以播放一些舒缓自然，能够放松身心的轻音乐。音乐能够有效的帮助我们的心灵进入冥想的境界，同时能够帮助我们调整自己的动作，对于瑜伽的练习有很大的帮助。

　　练瑜伽要挑选正确的时间

　　瑜伽练习没有具体时间要求，适宜的时间时符合自己生活工作规律的，如果你白天上班，没有早起习惯，那么晚上当然适合你。如果你一向有早起习惯，那么早晨适合你。 根据个人情况来安排练习时间是好的。如果不用工作的，那么就随时可以安排练习时间。

　　一般来说，一大早起床还未进食之前是练习瑜伽的佳时间，因为这时候是一天之中安静的时刻，较不易被打扰，但是你也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。

　　练瑜伽前要保持轻松

　　练习瑜伽时身体要放松，并保持愉快的心情。同时，初学者刚开始做不好是理所当然的，一定要有自信心、有决心，把锁紧的眉头打开，不皱眉头，开心微笑，以宽松愉悦的心情来练习瑜伽。

　　注意到这些事项的话，你就能为自己的瑜伽学习提供一个很好的环境，能够有效促进你对于瑜伽的学习掌握。瑜伽练习是为了帮助我们获得身与心的健康状态，因而要做好练习瑜伽的准备工作。