茶在我国拥有悠久的历史，从古到今一直备受中老年人的喜爱，茶也就成了中老年佳饮品。我们都喝茶有很多好处，那么好处到底体现在哪些方面呢?既然喝茶有好处那么多我么又该如何养生呢?下面就跟着小编一起了解下吧。
1、有助于抗氧化
茶叶中含有大量的茶多酚，它具有很强的抗氧化性和生理特性，能够有效的清楚身体自由基。
有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
3、有助于提神醒脑
茶叶中含有大量的咖啡碱，它能刺激人体的中枢神经得意兴奋，增强人脑皮层的兴奋过程，有效的增强人的思维和记忆能力。
4、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
5、有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
怎样喝茶养生
当你选择了一款中意的茶叶后，到底怎么样才能让它发挥拥有的养生功效，这其实也是一门很高深的学问。养生mansion88 app 韩驰说过：“不同的茶叶，保存、冲泡、饮用的方法各有各自的讲究。”
保存——茶叶怕潮湿异味
保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3—6个月。
冲泡——洗茶多15秒
“现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。”韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。江和源则提醒，如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
