一提到体检很多人都不愿意去医院，原因有很多，有些人觉得每年都体检还查不出什么浪费钱，还有人觉得去医院要挂号排队很浪费时间，今天小编就来教你几招，让你不用去医院自己在家就可以做检查，再也不用为体检而烦恼。
随着年龄增大，各种老年性疾病接踵而至，体检成为发现疾病尽早治疗的有效方法。北京电力医院等多家医院的医务工作者通过多年的临床实践，总结出一套科学的自我体检方法，可以在家对自己进行健康监测。
憋气深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差。
吹完气后再深吸一口气，然后猛吹出去，如果能在3秒内吹完那么就表示肺功能正常，另外随着年纪的增长时间会延长，50岁为4秒，60岁为5秒，中老年人如果吹气的时间超过6秒，那就表示肺功能下降，也有可能是感染了肺病。
心功能检查
原地小跑一会儿(感到微微气喘即可)，脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。
中老年人爬3-5楼感到心跳加快，气喘，但是休息10分钟后就恢复，这就算正常。如果爬完楼梯后心脏剧烈跳动，平且休息了20-30分钟还是没有好转，那就表示心脏功能明显下降。
动脉硬化检查
体位前屈坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。
糖尿病检查
单侧眼睑下垂。中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。
