避免不利因素的刺激
皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
运动
坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。
常做面部按摩
尤其是额部、眼部的保健按摩。
饮食习惯
饭后不宜吃甜食。
二、外用妙方
1、大蒜外敷法
大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
2、在皮肤局部使用脱乳化剂
对于皮肤上的斑点，确诊为老年斑时，皮肤科医生有各种治疗手段，可以将其除去。
简单的一种方法即是在皮肤局部使用脱乳化剂一维生素A(0.025%～0.1%药膏)，施药浓度取决于皮肤类型。也可使用10%维生素C药液。
维生素A药膏开始是作为一种疏通毛孔、治疗痤疮的药物，后来美国宾西法尼亚大学医学院皮肤科教授阿尔伯特·克里格曼博士，将其应用于抗衰老、消除色斑，取得了很大成功。施药后即使不能把它们完全除去，至少也能达到褪色的效果。
维生素A药膏可不断脱去皮肤外层的死皮，因此它不仅能除去已经生成的色斑，还能阻止新斑点的出现，起到防患于未然的作用。但也有一定副作用。
用药后皮肤容易出现干燥，甚至有点疼痛，对日晒过敏，以后会慢慢消失。有的医师建议它与保湿液同时使用，并配以防晒油，可大大减轻副作用。
