1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
2.只有热量，没有营养。
第七：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
1.破坏维生素，使蛋白质变性。
2.热量过多，营养成分低。
第八：话梅蜜饯类食品(果脯)
1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。
2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
第九：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1.含奶油极易引起肥胖。
2.含糖量过高影响正餐。
第十：烧烤类食品
当人们在享受美味的韩国烧烤、特色的新疆羊肉串时，又怎会想到它们也是威胁健康的隐形杀手。世界卫生组织经过研究表明，烧烤类食品具有很强的毒性，吃烧烤无异于吸烟。
1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。
2.1只烤鸡腿等同于60支烟毒性。
3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
基本上，常吃垃圾食品还会造成营养失调，因为人体所需的8种营养素维生素为A、B.、B：、C，烟碱酸、钙、铁等，但是所有的垃圾食物几乎都不含这些营养素，即使有也只是少量而且分量不足，所以经常摄取这些食品，营养素自然会失调，而糖类、脂肪则往往会过剩。吃多了垃圾食物，不但会变胖，头脑也会变迟钝，这是因为吃了太多对头脑有害的氧化食物或人工添加物所致。
结语：对于文中所提到的那些我们认为“健康”的食物，现在你还认为它很健康吗?无论是老人还是儿童在挑选食物时一定要先了解它的营养成分与卫生情况，对些不健康或有卫生隐患的食物一旦食用那后果可大可小。
