每个人的体质不同，有些人明明已经吃过饭了，却仍很容易产生饥饿感，一旦身体一产生饥饿感之后就马上进食的话，那么变成胖子的机率可能比别人高出许多。有些人利用嚼口香糖这个秘密武器来对治自己的饥饿感。只要一有饥饿感先不是找食物来吃，而是拿出口香糖来咀嚼，感觉就好像在吃东西一样，却没有摄取热量。
有研究认为这样的方法不是没有道理的，因为口香糖能有效的制止饥饿感，也能够压低对食物的渴望，让饥肠辘辘的感觉可以马上获得改善，不至于吃得太多。
冥想减肥法
有美眉用过冥想法而塑身成功的，这招不吐不快。只要集中注意力及意识，专心于想要瘦的地方，不久之后就能达到目的。 例如，你在走路时随时提醒自己要抬头挺胸，常常记得缩小腹或是夹紧两侧的臀肌，当你如此的提醒自己时，你将会发现意想不到的事情，那就是不用上健身房，不用去买昂贵的运动器材，自然而然的，臀部肌肉就做了上千次的臀部紧实运动，尤其，很多上班族女性平日会有穿高跟鞋的机会，这时再配上臀部夹紧运动，效果更加显著，只是要留意的是，要自己记得提醒自己。这招很管用，走路时可以用，等公车时可以用，上班等老板开会时也可以用，无处不在的使用，瘦臀就是有一套。
外食族用半个便当来减肥
现在的上班族很多也同时兼具老外一族，三餐老是在外吃，特别是高油、高脂、高热量的各式便当，总是占据美女的胃，也往往因此让减肥成效不攻自破，好不容易维持的曼妙身材，就被油嗞嗞的便当扺销。
不少人总以为自己正餐只有吃一些，为什么老是减肥不成，反而越减越胖，中午外出吃便当，路过饮料店又人手一杯饮料，往往热量越吃越多，因此，建议上班族女性好的办法就是午餐只吃半个便当，如果是在便利超商店买的便当，有些会写上便当的热量，注意瘦身的女性们就可以了解自己吃进了多少卡的热量。
不过，一般外面的自助餐厅，一个便当下来少说也有600大卡的热量，吃一半刚好，如果下午饿了，就吃些没有少糖份的水果来代替。
分食减肥法
不少名人现在都用这招减肥，达到保持身型的秘密武器。基本上就是碳水化合物与含有蛋白质或脂肪的食物分开进食。这样的饮食方法是让同一时间吃进去的热量减少一些，营养足够热量减少，只要让吃进去的食物无法形成脂肪在体内囤积，大约维持一些时间就可以看到减肥的效果。
像是米饭、包子、馒头、面包、面条、啤酒、汽水类等食品属于碳水化合物，因此，爱美的女性可以试试吃饭的同时，不要吃肉，只要搭配青菜;吃肉的同时，不要吃碳水化合物类的食物，也是和青菜搭配着吃就好。
咀嚼慢食减肥法
很多人吃完了一餐后，往往并不知道自己刚刚到底吃了那些食物，这个原因主要出在吃东西的时候吃太快，忽视了细嚼慢嚥的重要。如果是想要减肥的人，一定要留意吃进什么进肚子里，同时要数一下咀嚼的次数，每一口食物好超过10次以上才吞下肚子里，切忌狼吞虎嚥，一餐如果能吃超过20分钟，通常也较容易产生饱足感，不会一直有想吃食物的感觉。
