海带的功效与作用 老年人吃海带有什么好处

　　现在的生活中，很多的中老年人会更加的关注自身的健康以及饮食方面的东西，老年人在进入一定的年纪之后就会有骨质疏松的现象，那么应该怎样进行食疗呢?海带是老年人在选择食物的时候一个不错的选择，那么大家知道海带的功效与作用有哪些吗?海带的营养价值都有什么呢?今天就随着小编一起去了解一下吧。

　　海带，我们又称之为海草、昆布、海带中含有的纤维少，肉质比较厚，味道鲜美，具有很高的营养价值，富含有很多的蛋白质、褐藻胶、维生素C、维生素B2、脯氨酸、多糖、碘、钾、铁、胡萝卜素、钙、钴等等的营养成分。

　　海带的食疗药效

　　1、海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。

　　2、海带由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、钾的综合作用，可降低胆固醇，防止动脉硬化、降血压，预防并治疗多种心血管疾病。

　　3、海带中所富含的丰富的钙以及碘物质，能够很好的促进骨骼以及牙齿的生长，能够很好的预防骨质疏松，是儿童。老年人以及孕妇的很好的营养保健食品。

　　4、海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解，并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透，使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。

　　5、海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

　　海带的营养价值及功效

　　海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，一般长2～4米，宽20～30厘米(在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米)。海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。

　　(一)、营养价值

　　1、海带中富含有很丰富的碳水化合物和较少的蛋白质以及脂肪。

　　2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

　　3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

　　(二)、功效：对疾病和健康的影响

　　1、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

　　2、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

　　3、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　4、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　5、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

　　6、《本草纲目》记载："海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功能。"近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。

　　7、海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

　　8、肥胖者食用海带，既可减少饥饿感，又能从中吸取多种氨基酸和无机盐，是很理想的饱腹剂。

　　9、海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

　　结语：我们了解到了，在海带中富含有的丰富的营养元素，以及老年人食用海带之后的好处，那么，如果你的身边也有患有骨质疏松的老年人或者是缺钙、碘等等的患者的话，不妨可以让他们多多食用海带哦。