牛奶豆腐汤 加速新陈代谢减肥最佳

　　豆腐和牛奶的搭配大家是不是觉得很新鲜?可能有人会大呼“黑暗料理”，其实不然，牛奶豆腐汤豆腐可以减肥!牛奶的好处有很多，下面就跟着小编一起来看看牛奶豆腐汤的具体瘦身方法吧!

　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下

　　配料

　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

　　我们在制作这种食物的时候就不需要准备其它的食物了，牛奶豆腐汤足够你吃饱。

　　服用时间

　　第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　提示：在食用豆腐牛奶减肥的时候，需要注意每日摄取的饮食量，不能低于1000大卡。

　　豆腐减肥原理

　　豆腐是由大豆制作而成的，它拥有较丰富的优质蛋白质营养，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。一些身材超重的人必须在平衡饮食的前提条件下来适量的增长蛋白质的摄取量，这种即有助于抑制体重，又可以降低不同疾病风险，增进健康。

　　蛋白质不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸，而同时这些氨基酸也处于良好的平衡状态，能满意人体的需要。豆腐是减肥人士不可缺少的食品，它可以加速体内消化道的分泌，增高体内热量或者脂肪的减少。因而想要健康减肥塑体的人士要重视豆腐的摄取量哦!

　　牛奶的好处

　　多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过提醒大家在喝牛奶的时候，要减少软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。

　　在两餐间或者餐前喝牛奶都可以帮助我们减少摄取的食物，可以使午餐和晚餐食用不过量。但是如果身体肥胖，小编不建议大家睡觉之前或者饭后喝牛奶。

　　结语：大家是不是都没有想到豆腐和牛奶相结合的好处有这么多?多吃豆腐和牛奶还可以美白我们的肌肤，使皮肤变得光滑，那么牛奶豆腐汤更是不二选择，坚持食用效果更佳哦!