在这个季节里，呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题，其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易“上火”发炎。
许多患者认为慢性咽炎既然有“炎症”，口服抗菌药物是理所当然的，这其实是个常见的误区。因为细菌虽然是引发慢性咽炎的因素之一，但是人体抵抗力下降，内环境紊乱等因素才是需要重视的。
滥用抗菌药不仅不利于咽炎的治疗，反而容易增加耐药性，严重者甚至引起菌群紊乱。慢性咽炎可以做局部冷冻、理疗和超声雾化治疗以改善局部症状，并需加强预防与保护。
患者应戒烟酒，改正不良饮食嗜好，少吃辛辣，平时注意多饮水，保持呼吸道湿润和口腔清洁，加强体育锻炼，增强自身免疫力。
对于忙于工作无暇锻炼的上班族，建议大家不妨试试“提放耳垂舌根动”的锻炼方法用以辅助治疗咽喉痛。具体做法是，双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次;之后，喝适量白开水。每日3次，有助使咽喉的疼痛减轻。
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到一定的疗效。具体做法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
如何预防慢性咽炎，从刷牙开始
慢性咽炎是一种常见病，多发于成年人。一般表现为咽部不适，有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽等，但很少有咽痛，清晨常吐出黏稠痰块易引起恶心。
现在不少年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，特别是一些烧烤类的高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，食物残渣就残留在牙齿和口腔上，滋生细菌，并转移到咽喉部，引发炎症。
其次，很多年轻人爱呆的KTV包厢、酒吧空气不流通，空气质量较差，再加之有人吸烟，对咽喉来说都是不良刺激，容易加重不适。还有些人在患慢性咽炎之前曾经得了感冒或急性咽炎，但并没有认真治疗，也没有引起重视，结果慢慢拖下来导致慢性咽炎的发生。
所以，早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
结语：白领们因为经常呆在空调间，室内外的温差大，再加上室内空气质量差，应酬多，工作压力大等元素，使得慢性咽炎非常的喜欢白领。所以，我们平时一定要注意预防和治疗，同时吃西瓜霜也是要注意的，不能盲目的吃。
