孕妇能吃牡蛎吗 有哪些需要注意的呢

　　牡蛎是一种常见的海产品，它的营养非常丰富，同时对于一些常见的疾病能够起到治疗或者缓解的作用。一般人都可以食用，并且很有好处。那你知道孕妇能吃牡蛎吗?有哪些需要注意的呢?我们通过下文来了解一下吧。

　　孕妇能吃牡蛎吗

　　虽然牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃，每天不宜吃多，少量食用，因为它属于凉性食物。另外还可以吃一些核桃，补锌也比较好,还有其它坚果,例如开心果、瓜子等等。

　　所以孕妇是可以食用牡蛎的，而且牡蛎中含有丰富的锌，对于胎儿的生长发育能够起到非常好的作用，但是在食用的时候一定要控制住摄入量哦，不要多食，适量就好啊。

　　注意事项

　　孕妇吃的牡蛎一定要选择新鲜的，不然里面可能含有一些寄生虫之类的，同时在烹饪的时候一定要将它煮熟哦。

　　如何选购牡蛎

　　在选购优质牡蛎时应注意选体大肥实，颜色淡黄，个体均匀，而且干燥，表面颜色褐红。煮熟的牡蛎，壳是稍微打开的，这表示煮之前是活的。如果是死后去煮，壳是紧闭的，因为活着的，煮的时候又反应，故贝壳张开，而死的没有反应。

　　牡蛎的营养价值

　　1.强肝解毒

　　在牡蛎的肝脏和肌肉里存在着一种叫做肝糖元的物质。它和红血球的活性以及细胞的分裂与再生都存在着一种密切的关系，不但能够提高肝脏功能，它还能提升身体的机能，而且牡蛎里海含有一种可以促进胆汁分泌的牛磺酸，它排除堆积在肝脏中的中性脂肪，从而起到提高肝脏的解毒作用。

　　2.提高性功能

　　牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

　　3.净化淤血

　　牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

　　结语：通过小编上文对于牡蛎相关知识的介绍，我们知道孕妇是可以吃牡蛎的，但是一定要适量哦，适量的吃能够起到一定的好处呢。