几种常见的自身敏感性湿疹食疗方(2)

  营养解析

  生菜:生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有防治湿疹、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

  草莓:草莓是老少皆宜的健康食品,主要含有维生素A、C、E,生物素,钙、铁、磷、钾等矿物质,叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化,吸收,多吃也不会受凉或上火。

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有美化肌肤,防止湿疹的功效。

  自身敏感性湿疹吃什么

  软炸鸭肉

  制作方法

  1.用刀背将鸭肉两面拍松,切成滚刀块,加盐、糖、料酒、味精腌渍待用;鸡蛋加湿淀粉调成蛋糊粉,将渍好的肉块裹上稠糊。

  2.炒锅上火,倒油烧热(不用大火以免肉糊),逐块放入肉块炸酥,捞出沥油盛盘,与小碟花椒盐一同上桌即可。

  营养解析

  鸭肉:鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗湿疹,皮炎和多种炎症,还能抗衰老。

  干丝黄豆芽汤

  制作方法

  1.将豆腐干放入开水中煮一下,捞出晾凉后再切成细丝,用开水泡五分钟后取出,再用开水泡上待用;

  2.榨菜洗净切成细丝,用清水泡一下备用;

  3.冬笋、木耳洗净切成细丝;

  4.菠菜洗净,用开水烫透后放入汤碗中;

  5.坐锅点火,放入黄豆芽汤,锅开后倒入豆腐干丝、榨菜丝、精盐、木耳丝、冬笋丝、鸡精;

  6.待锅开后淋入香油,盛入装在菠菜的汤碗中即可。

  营养解析

自身敏感性湿疹食疗方 
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