枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治斑秃之功效。
遗传性斑秃吃什么
黑芝麻果仁粥
制作方法
1. 将核桃仁、杏仁、花生仁洗净;
2. 核桃仁与花生仁去皮;
3. 大米洗净后，用水浸泡1小时;
4. 锅置火上，放入清水与大米，大火煮开后转小火，熬煮20分钟;
5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，继续用小火熬煮30分钟;
6. 粥煮好后，加入黑芝麻(炒熟)点缀即可。
营养解析
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、防治脱发的功效。
杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，能促进人体血液的循环，防治脱发。
核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、防脱发。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，还能乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
小黄瓜凉拌面
制作方法
1.小黄瓜和葱分别洗净，切丝。
2.胡萝卜去皮，切细丝。
3.面条放入开水中氽烫至熟，捞出后沥干水分。
4.锅中倒入10克油烧热，放入蒜味花生仁爆香，加入胡萝卜和小黄丝，用大火炒匀。
5.加入调味料(盐、醋、糖、酱油)拌匀，盛出，铺在烫好的油面上就可以了。
营养解析
黄瓜：黄瓜是老百姓常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效的预防脱发。
胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保护发质的功效。
花生仁(生)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗脱发之功效。
总结：关于遗传性斑秃的一些常见的饮食注意事项已经常见食疗方的制作方法今天小编就先给大家介绍到这里，希望大家在今后的工作中能够多多的留意这方面的小知识，以便摆脱斑秃的危害，为自己和家人的健康做出积极的积累。
