随着二孩政策的上台，很多家庭又陆续增添新的成员，但是对于一些年龄稍微大一些的夫妻来说，早就已经过了佳生育的年龄，再加上繁忙的工作，想怀上一个宝宝着实很困难呢。那么如何才能快速怀孕呢?别担心，让小编来告诉你如何通过饮食调理身体提高受孕的机率吧!
饮食提高受孕的原因
1、秘密
目前世界上并没有一个明确的证据能够证明食用一定的食物可以增加女性朋友受孕的机会。但是，同样的是，也没有确实的证据能够证明一些具有刺激性的食品可以通过增高血压，并且以此来增加人的同房能力，从而加大怀孕的机会。
2、例外
杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。
3、规则
坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。
4、准备怀孕
在你怀孕之前的三个月至一年之间，你必须要彻底的改变你的饮食习惯，从而要学会慢慢的向健康的饮食习惯倾斜。
有证据表明对于男性和女性而言，营养和生育能力是息息相关的，下面就是给想怀孕的女性在健康饮食方面的一系列的建议。
叶酸
美国的大众健康机构建议女性好在分娩的年龄阶段坚持每天都获得0。4毫克的叶酸。而维生素B会帮助孩子减少得类似脊柱裂的一类的神经管的出生缺陷，如果你的家族历史有得过神经缺陷，那你的医生就会建议你多吃点的了。
