红豆减肥法 五款红豆食谱助你消水肿

  红豆食物我们生活中常见的植物了,它里面含有很高的纤维素,有效的促进排便,还能提升对身体脂肪的燃烧,加快身体的新陈代谢。红豆对于减肥有不错的效果。下面小编就给大家介绍五款红豆减肥失去,让大家越吃越瘦。

  红豆减肥法

  一、红豆陈皮排毒粥

  材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许。

红豆200克 陈皮5克 盐少许

  制法

  首选需要将红豆放在温水里面浸泡30分钟,接着再锅里煮开半升的水,这时候将红豆放入水中煮半个小时,红豆煮熟熄火。接着再用水把陈皮泡软,等红豆煮熟熄火后就放入锅中,焖个十分钟,加入调料就可以食用了。

  二、红豆薏仁去水肿汤

  材料:生薏仁20克、红豆30克。

  做法

  将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效

  有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

  三、红豆杞枣促消化粥

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法

  这需要提前做准备,红豆需要水泡四个小时,糙米需要浸泡两个小时。红豆放入锅中文火煮半个小时,然后放入所有材料,加大火再煮半个小时。

  吃法

  早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

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